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女性经期保健,以下8点要牢记

来源:广汉澄铭医院 发布时间:2017-10-18 17:02 咨询医生

女孩子进入青春期后,受激素影响,子宫内膜开始出现周期性剥落、出血,形成月经,也就是日常我们所说的“大姨妈”、“例假”,是女性躲也躲不掉的“麻烦”。
 
广汉澄铭妇科医院专家表示:虽然很多女性都很讨厌每个月有那么几天,但是事实上女性却因为这个麻烦而受益不少,所以,女性一定要正确对待月经,做好经期保健,这样才能预防受到疾病的亲睐
 
那么,女性经期应该怎样保护自己呢?下面就一起来了解一下吧。
 
女性经期保养
 
1、经期保健:作好记录
 
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
 
2、经期保健:寒暖适宜
 
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
 
3、经期保健:调节情志
 
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
 
4、经期保健:勿乱用药
 
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
 
5、经期保健:饮食有节
 
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
 
6、经期保健:劳逸结合
 
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
 
7、经期保健:清洁卫生
 
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
 
 
8、经期保健:避免房事
 
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如经期行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
 
广汉澄铭妇科医院专家温馨提示:
 
以上是女性朋友在月经期间保健时需注意的事项,希望每个女性为了自己的身体健康都能做到,不要忽视小细节,量变积累到一定程度就能发生质变。犹如女性日常生活中错误的小习惯,错误犯一两次不以为然,形成了习惯就有可能为自己招来祸端。
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