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冬季手脚冰凉,暖养食谱助你过冬

来源:广汉澄铭医院 发布时间:2017-11-22 18:58 咨询医生

女人向来事多,以前年轻不懂事,减肥不吃饭、随手抱冷饮、痘痘疯长拼命挤,脸和身体給生生折腾出了各种问题,后来才知道,脸和身体的问题其实多跟体寒有关。所以,在这个最需要温暖的季节,小编和大家聊聊关于暖养的那些事。
 
 
广汉妇科医院医师提醒:女性血行不畅,面部就会长斑。更可怕的是,我们的生殖系统是很怕冷的,一旦体质过冷,就容易导致宫寒,出现手脚冰凉而且痛经的现象。所以,女人千万不能让自己的身体冷。
 
冬季养生
 
冬季暖养食谱,让你由内而外暖起来
 
【食谱推荐:生姜艾叶薏米粥】
 
食材: 生姜25 克, 艾叶10 克, 薏米40 克。
 
做法: 将前两味水煎取汁,用薏米煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
 
功效: 生姜含有的辛辣素能使血管扩张,血液循环加快,产生热量;艾叶有散寒止痛、温经止血的功效;薏米可利水渗湿、镇静止痛
 
 
【食谱推荐:红糖小米粥】
 
食材: 小米、大米各50 克,红糖适量。
 
做法:将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后,转小火熬煮至米烂熟,加入红糖搅拌均匀即可。
 
红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素,可刺激机体的造血功能,加速血液循环,增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,与红糖一起熬粥食用,有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
 
【食谱推荐:木瓜红枣莲子蜜】
 
食材:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
 
做法:将红枣莲子加适量冰糖,煮熟待用;将木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟就可以啦。
 
木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
 
温馨提醒:
 
此文仅作参考,不作为医学诊断依据及治疗的建议。建议您咨询医生,遵从医生嘱咐。广汉妇科医院为方便广大女性朋友及时就医,特别开设网络在线预约绿色通道,》》【点击预约】免收专家挂号费,免除排队挂号,节省了就诊时间。欢迎您的咨询!
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